Mon approche thérapeutique
Comprendre pourquoi certaines réactions persistent
« Je sais que ça n’a plus de sens.
Alors pourquoi est-ce que je continue à réagir comme ça ? »
C’est une phrase que j’entends souvent en consultation.
La plupart des personnes qui viennent me rencontrer ont déjà fait un long chemin.
Elles ont lu, essayé de comprendre, parfois suivi d’autres accompagnements… et pourtant certaines réactions continuent à s’imposer.
Elles s’excusent alors qu’elles n’ont rien fait de mal.
Une simple remarque les poursuit pendant des heures.
Elles ont du mal à dire non.
Elles restent en alerte alors qu’aucun danger n’est présent.
Elles évitent certaines situations sans toujours savoir pourquoi.
Elles savent que ces réactions ne correspondent plus à la réalité d’aujourd’hui.
Mais elles continuent à apparaître.
C’est souvent dans cet écart entre ce que la personne comprend… et ce qu’elle continue à vivre… que se joue le travail thérapeutique.
Pourquoi ces réactions persistent-elles ?
Une crise d’angoisse.
Une colère qui déborde.
Des terreurs nocturnes.
Une peur qui envahit le quotidien.
Une honte qui revient sans cesse.
Le symptôme est souvent ce qui amène une personne à consulter.
Je ne le considère pas comme un problème à faire disparaître.
Je le considère comme une réaction de protection.
Le cerveau continue parfois à associer une situation à un danger… même lorsque ce danger n’est plus présent.
Il suffit parfois qu’une situation, une sensation, une odeur, un regard ou quelques mots rappellent inconsciemment une expérience passée pour qu’une réaction de protection se déclenche automatiquement.
Pour moi, le symptôme est un point de départ.
Il permet d’explorer les associations implicites que le cerveau a construites au fil de l’histoire de la personne et qui continuent aujourd’hui à déclencher une réaction de protection.
Lorsque ces associations évoluent, le cerveau n’a plus besoin de déclencher les mêmes réactions de protection.
Retrouver un sentiment de sécurité
Une réaction de protection ne disparaît pas parce qu’on lui demande de disparaître.
Elle évolue lorsque le cerveau découvre progressivement que certaines situations ne représentent plus un danger.
C’est pourquoi la sécurité est au cœur de mon accompagnement.
Chaque séance offre un cadre suffisamment sécurisant pour permettre au système nerveux d’intégrer progressivement de nouveaux repères de sécurité.
Découvrir la Méthode S.O.U.R.C.E.®
Une personne avant une méthode
Chaque personne est différente.
Chaque histoire est unique.
Je n’applique pas une méthode.
J’accompagne une personne.
Les approches que j’utilise sont des outils.
Je les choisis en fonction de votre histoire, de vos besoins et de votre rythme.
La qualité de la relation thérapeutique reste au cœur de mon accompagnement.
Les accompagnements
Parce que chaque parcours est unique, je propose différentes formes d’accompagnement.
Séances individuelles
Un accompagnement personnalisé pour mieux comprendre vos réactions, retrouver un sentiment de sécurité intérieure et avancer à votre rythme.
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Traversée
Un parcours thérapeutique qui prolonge le travail réalisé en séance grâce à des ressources, un carnet de bord et des propositions d’intégration.
Ateliers
Des ateliers en petit groupe pour approfondir certaines thématiques dans un cadre sécurisant.
Les outils thérapeutiques
Mon accompagnement s’appuie principalement sur deux approches complémentaires.
La Méthode 4F®
La Méthode 4F® part du symptôme pour explorer les associations implicites que le cerveau a construites au fil de son histoire.
Elle permet de comprendre pourquoi certaines réactions persistent et d’accompagner leur évolution.
En savoir plus sur la Méthode 4F®
La Méthode S.O.U.R.C.E.®
La Méthode S.O.U.R.C.E.® soutient la régulation du système nerveux et favorise le développement d’un sentiment durable de sécurité intérieure.
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Faire le premier pas
Peut-être vous êtes-vous reconnu dans certaines situations décrites sur cette page.
Si c’est le cas, je vous propose un premier échange.
Nous prendrons le temps de comprendre ce qui vous amène aujourd’hui, de répondre à vos questions et de voir si cet accompagnement est adapté à votre situation.
