Une approche efficace pour désensibiliser les empreintes émotionnelles du passé
Les mouvements oculaires et les stimulations bilatérales alternées (SBA) sont des techniques puissantes permettant de désactiver les réponses émotionnelles figées, souvent liées à des événements traumatiques ou à des expériences difficiles.
Ces approches visent à rétablir une circulation naturelle de l’information dans le cerveau, en activant les deux hémisphères cérébraux de façon alternée, comme cela se produit naturellement pendant le sommeil paradoxal.
L’EMDR est la technique la plus connue dans ce domaine. Toutefois, d’autres formes de stimulation similaires existent, comme les SBA (par sons, tapotements ou vibrations) ou les MOB (mouvements oculaires bilatéraux), que j’utilise dans mes accompagnements. Ces méthodes ne sont pas réservées exclusivement aux psychologues, mais l’acronyme EMDR l’est. L’approche que je propose en reprend les grands principes, tout en les adaptant à mon cadre de pratique.
Ces techniques peuvent vous aider si vous traversez :
- Stress, anxiété, troubles du sommeil, épuisement
- Dépression ponctuelle ou chronique
- Deuil, séparation, rupture difficile
- Addictions, dépendances affectives ou comportementales
- Troubles alimentaires
- Manque de confiance en soi, faible estime de soi
- Croyances limitantes persistantes
Déroulement des séances
Les séances ont lieu en cabinet ou en visioconférence, selon vos préférences.
Elles durent environ 1h.
La méthode vous est expliquée en amont de manière simple et compréhensible. Vous restez pleinement conscient·e et acteur·rice tout au long du processus.
En général, 1 à 3 séances suffisent pour traiter une problématique ciblée, en fonction de votre vécu et de votre réceptivité.
Tarif pour une séance de désensibilisation SBA (EMDR)
85 € pour une séance d’environ 1 h15
Lors de chaque consultation, nous choisirons ensemble le ou les outils les plus appropriés à votre situation. Vous ne devez donc pas faire de choix lors de votre prise de rendez-vous.
