Une approche intégrative pour libérer les traumatismes en profondeur
Créée par Ayla Misirli, psychothérapeute et hypnothérapeute, la méthode 4F© est une approche innovante qui mobilise des états modifiés de conscience pour transformer durablement les traumatismes psychiques.
Elle s’adresse particulièrement aux personnes ayant vécu des traumatismes complexes ou des troubles de l’attachement, souvent enracinés dans l’enfance. En plus de l’histoire individuelle, cette méthode prend en compte les traumatismes transgénérationnels, pour une libération plus complète.
Grâce à un accès direct à des mémoires profondes, dans un cadre sécurisant, elle permet de libérer les émotions figées, de transformer l’impact des expériences douloureuses, et d’initier des changements durables dans les émotions, comportements et schémas de pensée.
Une méthode profondément intégrative
La méthode 4F© combine plusieurs approches puissantes et complémentaires :
🔹 EMDR (désensibilisation et retraitement par les mouvements oculaires)
🔹 Hypnose conversationnelle
🔹 PNL (programmation neurolinguistique)
🔹 Théorie polyvagale
🔹 Ondes Theta (ondes cérébrales associées à des états profonds de relaxation et de transformation)
Pour quels types de problématiques ?
Cette approche est particulièrement recommandée si vous souffrez ou avez souffert de :
- Traumatismes de l’enfance : abus, carences affectives, abandon, rejet…
- Troubles de l’attachement
- Traumatismes complexes : vécus répétés ou prolongés
- Anxiété, stress chronique, stress post-traumatique (SPT)
- Dépression, épisodes dépressifs majeurs ou persistants
- Phobies et peurs irrationnelles
- Chocs émotionnels récents ou anciens
- Deuils non résolus, séparations
- Blessures de honte et culpabilité
- Traumatismes transgénérationnels
- Burnout : surcharge mentale et émotionnelle
- Addictions : substances, écrans, comportements compulsifs
- Troubles du comportement, impulsivité, auto-sabotage
- Insécurité émotionnelle, difficulté à gérer ses émotions
- Isolement social, sentiment de déconnexion
Déroulement des séances
Les consultations ont lieu en cabinet ou à distance (visioconférence), selon vos possibilités.
Chaque séance dure 1h.
La méthode vous est expliquée en début de parcours, afin que vous compreniez les outils utilisés et soyez pleinement acteur·rice de votre démarche.
L’hypnose pratiquée est conversationnelle, ce qui signifie que vous restez conscient·e et en interaction tout au long de la séance.
En général, 2 à 5 séances minimum sont recommandées, en fonction de votre histoire et de votre rythme.
