ATELIER RESET SOMATIQUERevenir au corps, en sécurité
Il arrive que le corps reste en état d’alerte longtemps après que l’événement est passé.
Hypervigilance, coupure des sensations, fatigue profonde, difficulté à être en lien…
Ce n’est ni un manque de volonté, ni un échec personnel.
C’est un système nerveux qui a appris à se protéger.
Hypervigilance, coupure des sensations, fatigue profonde, difficulté à être en lien…
Ce n’est ni un manque de volonté, ni un échec personnel.
C’est un système nerveux qui a appris à se protéger.
Cet atelier propose un espace sécurisé, lent et contenant, pour permettre au corps de se déposer, de retrouver ses repères et de reprendre confiance — sans forcer, sans performance, sans exposition.
À QUI S’ADRESSE CET ATELIER ?Cet atelier s’adresse aux personnes qui :
• se sentent déconnectées de leur corps, engourdies, absentes ou en hypervigilance
• ont vécu un ou plusieurs événements marquants ou traumatiques (relationnels, émotionnels, contextuels ou corporels)
• ont déjà beaucoup compris et travaillé, mais dont le corps reste en état d’alerte
• ressentent une difficulté à être en lien et à se sentir en sécurité avec elles-mêmes et avec les autres
• se sentent déconnectées de leur corps, engourdies, absentes ou en hypervigilance
• ont vécu un ou plusieurs événements marquants ou traumatiques (relationnels, émotionnels, contextuels ou corporels)
• ont déjà beaucoup compris et travaillé, mais dont le corps reste en état d’alerte
• ressentent une difficulté à être en lien et à se sentir en sécurité avec elles-mêmes et avec les autres
Aucun diagnostic requis Aucune expérience corporelle préalable nécessaire
POURQUOI UN PETIT GROUPE ?Le traumatisme isole.
Le lien régulé répare.
Le lien régulé répare.
Dans un groupe très restreint (4 personnes maximum), le système nerveux peut :
s’appuyer sur la co-régulation
retrouver un sentiment d’appartenance sans se perdre
expérimenter la présence de l’autre sans danger ni intrusion
restaurer progressivement la confiance corporelle et relationnelle
s’appuyer sur la co-régulation retrouver un sentiment d’appartenance sans se perdre expérimenter la présence de l’autre sans danger ni intrusion restaurer progressivement la confiance corporelle et relationnelleIci, le groupe n’envahit pas.
Il soutient, contient et sécurise.
Il soutient, contient et sécurise.
CE QUE NOUS ALLONS TRAVAILLER• la conscience corporelle et les micro-sensations
• la régulation du système nerveux autonome
• la reconnexion aux limites corporelles internes
• la sortie douce et progressive de la dissociation
• la relation corps – émotions – présence
• la régulation du système nerveux autonome
• la reconnexion aux limites corporelles internes
• la sortie douce et progressive de la dissociation
• la relation corps – émotions – présence
À travers :
– des exercices somatiques guidés
– l’olfactothérapie (utilisation ciblée d’huiles essentielles)
– des exercices de visualisation et d’hypnose
– des pratiques lentes, respectueuses et non intrusives
– un cadre clair de consentement et de sécurité
– un rythme qui laisse le corps décider
– des exercices somatiques guidés
– l’olfactothérapie (utilisation ciblée d’huiles essentielles)
– des exercices de visualisation et d’hypnose
– des pratiques lentes, respectueuses et non intrusives
– un cadre clair de consentement et de sécurité
– un rythme qui laisse le corps décider
CE QUE CET ATELIER PEUT SOUTENIR• un apaisement du système nerveux
• un retour progressif de la présence au corps
• une diminution des tensions chroniques liées au stress
• un sentiment de sécurité intérieure plus stable
• une amélioration du lien à soi et aux autres
• un retour progressif de la présence au corps
• une diminution des tensions chroniques liées au stress
• un sentiment de sécurité intérieure plus stable
• une amélioration du lien à soi et aux autres
On ne force pas le corps à « aller mieux ».
On lui redonne les conditions nécessaires pour se réorganiser.
On lui redonne les conditions nécessaires pour se réorganiser.
INFOS PRATIQUES
Samedi 7 mars
Durée : 2h
Sôlinessens. Les Terrasses du Parc. Avenue de Jassans 10D. 1342 Limelette. 
Prix : 40 €
Groupe de 4 personnes maximum
